Quantità limitate di sonno o un sonno interrotto dal frequente rigirarsi nel letto o dall'alzarsi durante la notte possono ridurre sensibilmente la capacità del tuo sistema immunitario di reintegrarsi e rinnovarsi ogni notte.
In questa stagione dell'influenza e del raffreddore, cerca di fare del tuo meglio per mantenere una stabile routine del sonno. Scoprirai che potrebbe essere proprio ciò di cui ha bisogno il tuo sistema immunitario per mantenerti in salute e farti sentire in ottima forma.