Gli esperti affermano che una regolare routine prima di andare a letto è essenziale per aiutare i bambini a prepararsi ad una buona dormita. Nonostante ogni famiglia sia diversa, gli specialisti del sonno raccomandano di crearsi il proprio momento speciale per stare insieme: un bagno caldo, una bevanda come il latte per rilassarsi, una fiaba per passare del tempo nella camera del proprio bambino con la luce soffusa, e un abbraccio della buona notte prima di lasciarli dormire.
Questa routine è ancora più importante quando il bambino è malato e ha bisogno di conforto: ascoltare una storia, anche già nota, aiuta il bambino nel sentirsi protetto. Oppure, come hanno dimostrato alcune ricerche, un piccolo massaggio aiuta il bambino a rilassare i muscoli e a ridurre la tensione.
Ecco il ruolo di Vicks VapoRub che, massaggiato sulla schiena, sul petto e sul collo, rilascia nell’aria vapori terapeutici che alleviano e calmano i sintomi di raffreddore e influenza, rendendo più semplice addormentarsi.
Dormire bene
Il dormire bene è vitale per la salute e la crescita dei bambini: durante il sonno - come dimostrato dagli psicologi - il cervello dei bambini elabora le informazioni apprese durante la giornata, creando nuove connessioni e consolidando tutto ciò che ha imparato.
La notte è anche il momento in cui il corpo reagisce alle infezioni, producendo i globuli bianchi, le cellule del sangue che combattono le infezioni presenti nell’organismo. Se non sono svegliati da attacchi di tosse, i bambini hanno a disposizione ore preziose per guarire.
A differenza di altri prodotti presi per bocca che possono richiedere più tempo per essere efficaci, Vicks VapoRub agisce immediatamente, appena massaggiato sul corpo e aiuta il bambino ad addormentarsi senza tosse o naso chiuso.
In più, i vapori di Vicks VapoRub agiscono per tutta la notte calmando contemporaneamente sintomi diversi, e assicurano al bambino tutti i benefici di una buona dormita – e così anche la mamma passa una notte tranquilla!
Suggerimenti per la notte
Ecco alcuni suggerimenti su abitudini e routine che aiutano il tuo bambino ad addormentarsi la sera:
- 1. Una lettura prima di dormire:il tempo di andare a letto può essere un prezioso momento della giornata da condividere tra genitori e figli.
- 2. Questioni di routine:prima di andare a letto una successione di eventi e azioni stabilite e sempre uguali, una routine, è essenziale per creare buone abitudini del sonno. Una bevanda calda, seguita da un momento di coccole e da una storia, letta per circa 20 minuti. Poi si spegne la luce e, con un abbraccio, si dà la buona notte!
- 3. L’Ambiente in cui si dorme:creare un ambiente che aiuti il sonno, allontanando tutti gli apparecchi elettronici (TV, telefonini), e mantenere la camera fresca e buia, oppure con una piccola lampada, se il bambino richiede un po’ di luce.
Sarebbe ideale dare sempre al bambino un solo oggetto “sicuro”, un peluche o una coperta preferita, che lo conforti ma che non lo distragga.
- 4. Essere costanti:mantenere gli stessi ritmi tutti i giorni della settimana, rispettando gli orari di andare a letto e di sveglia, è importante per ottenere risultati migliori. Ciò può essere difficile per le famiglie che amano far tardi o rimanere a letto più del solito nei weekend. Tuttavia, gli esperti affermano che basta un solo genitore che si svegli con il bambino il sabato e la domenica mattina. Perché non il genitore che, durante la settimana, lavora? Avrebbe così l’opportunità di condividere momenti tranquilli con i propri bambini!
