Evitarli completamente è impossibile. Tuttavia puoi equipaggiare la tua casa con le armi necessarie per vincere la "guerra batteriologica" messa in atto dalla natura.
- Disinfetta le zone critiche:
i virus del raffreddore e dell'influenza si trasmettono più frequentemente attraverso superfici non porose, come la plastica, il legno rifinito e il metallo. Una volta al giorno, utilizza una salvietta antibatterica per disinfettare le superfici della tua casa che vengono spesso a contatto con le mani: maniglie dei rubinetti, maniglie delle porte, telefoni, piani di lavoro, tastiere e telecomandi.
- Tieni le mani pulite:
poiché il contatto mano-mano e mano-superficie rappresentano due delle più comuni vie di trasmissione dei virus, è essenziale lavarsi frequentemente le mani. Tieni inoltre flaconi di igienizzante per mani anche in posti lontani dai lavelli: l'automobile, il garage, il seminterrato e posti molto frequentati lontani da casa come il luogo di lavoro o la palestra.
- Dividi le razioni:
evita di servire cibi in comune. Poni gli snack in contenitori individuali, senza lasciare che ciascuno abbia accesso alla confezione comune.
- Distribuisci fazzoletti:
gli starnuti rappresentano un mezzo di diffusione rapida dei germi. Dai ai tuoi famigliari dei fazzoletti da portare con sé e metti a disposizione delle scatole di scorta o dei pacchetti di fazzoletti in posti strategici: cucina, bagno, camere da letto, cassetti portaoggetti, zaini e borse.
- Sii tempestivo nelle cure di pronto soccorso:
in genere i virus del raffreddore e dell'influenza penetrano nell'organismo attraverso il naso, la bocca o gli occhi, ma anche tagli e abrasioni possono rappresentare una via di ingresso. Tratta queste lesioni con sostanze antisettiche e applicavi tempestivamente una benda pulita.
- Vaccinati:
quando possibile, fai vaccinare tutta la tua famiglia contro l'influenza. Il momento migliore per la vaccinazione è l'inizio dell'autunno, quando ha inizio la stagione dell'influenza. Prendi in considerazione la vaccinazione soprattutto per i soggetti più giovani (da 6 mesi a 19 anni di età), le persone con più di 50 anni, le donne incinta e chiunque abbia un sistema immunitario compromesso.1
