Prova questi consigli intelligenti per prevenire la comparsa delle tue allergie autunnali.
Fai un test per scoprire cosa realmente ti affligge.
Uno degli errori più comuni della stagione autunnale è scambiare le allergie per dei comuni raffreddori, e viceversa, specialmente quando il clima diventa più freddo. Una regola fondamentale da applicare è la seguente: se i muscoli non sono dolenti, allora si tratta probabilmente di un'allergia. Tuttavia, rimane di importanza fondamentale individuare la causa della reazione allergica. Una volta scoperta la causa, potrai prendere le misure necessarie per ridurre significativamente in futuro le tue allergie, piuttosto che ricorrere a farmaci da banco e da prescrizione. Il tuo medico potrà eseguire un test cutaneo molto semplice per determinare quali sono gli allergeni a cui sei più sensibile. Se desideri un'analisi più approfondita, potrà rendersi necessaria l'esecuzione di un test ematico.
Evita di mangiare certi tipi di frutta e di verdura.
Una delle cause più comuni delle allergie autunnali è il polline dell'ambrosia (causa comune del raffreddore da fieno). Se sei allergico all'ambrosia (più di 36 milioni di americani lo sono), è importante che tu sappia che esistono alcuni tipi di frutta e verdura che, quando consumati regolarmente, possono mimare gli effetti di un raffreddore da fieno e possono addirittura renderti più sensibile agli allergeni nelle giornate in cui si registrano i livelli più elevati di polline nell'aria. I frutti, la verdura ed i semi a cui dovresti fare attenzione sono banane, meloni, cetrioli, zucchine e semi di girasole.
Trascorri la mattina in un ambiente al chiuso.
Con le temperature più fresche e un clima migliore, è una vera tentazione godersi le mattine autunnali all'aria aperta. Sfortunatamente, questo momento della giornata è proprio quello in cui si registra il picco dei livelli di polline nell'aria. In effetti, la concentrazione di polline nell'aria è più elevata tra le 10 del mattino e mezzogiorno che in ogni altro momento della giornata. Così, se pianifichi di sbrigare dei lavori in giardino o di praticare attività fisica all'aperto, cerca di farlo nel tardo pomeriggio o in prima serata.
Fai una doccia prima di andare a letto.
Alla maggior parte delle persone piace risvegliarsi con un doccia. Tuttavia, nelle giornate in cui resti fuori casa per più di un'ora, considera di fare la doccia prima di andare a dormire. La cute e i capelli sono dei ricettacoli naturali di allergeni. Se vai a letto senza eliminare con una doccia il polline, la polvere, la muffa e la forfora animale che si sono raccolti sul tuo corpo nel corso della giornata, è possibile che la mattina seguente ti risvegli con degli spiacevoli starnuti invece che un sano stiracchiamento.
Utilizza un neti lota per l'irrigazione nasale.
Esiste una pletora di farmaci antistaminici e spray che possono contribuire ad alleviare i sintomi dell'allergia. Ma se desideri provare qualcosa di più naturale per liberare i seni nasali, considera di utilizzare un tradizionale neti lota. Fondamentalmente il neti lota ha l'aspetto di una teiera in miniatura. Esso funziona in questo modo: dapprima si riempie il piccolo contenitore con dell'acqua tiepida, leggermente salata (l'acqua distillata è la migliore). Si inclina quindi la testa di lato e si versa lentamente la soluzione nella narice superiore. Il liquido uscirà dalla narice inferiore. Sembra bizzarro, vero? Anche se a prima vista potrebbe apparire una tecnica strana, milioni di persone in tutto il mondo hanno piena fiducia in questo rimedio omeopatico di irrigazione nasale. Provalo per vedere se funziona anche per te.
